低反発と高反発マットレスの違いを比較【腰痛向けはどっちがいいか写真付レビュー】

2023年2月27日

「低反発と高反発マットレス、どっちが腰痛向け？」

「両方のメリット、デメリットを知りたい」

プロのスリープカウンセラーに取材すると「横からみたとき凹凸のできない真っ直ぐの寝姿勢が理想」(上記写真のとおり)とアドバイスを受けます。

結論からいうと腰痛向けのマットレスを選ぶなら、じぶんの体に合った硬さのマットレスを選ぶのが大切です。

真っ直ぐの姿勢を作るためにも、

体が硬い/体重の重い方：硬め〜超硬めの高反発マットレス
体が柔らかい/体重の軽い方：普通〜やや硬めの高反発若しくは低反発マットレス

体の硬さや体重に応じて、自分に合ったマットレスを選んでいきましょう。

そのほか、この記事では、

これらについて写真付きレビューしていきます。

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低反発マットレスと高反発マットレスの違いを比較

高反発マットレスと低反発マットレスどっちが腰痛向けか、2つの違いを比較表で見ると分かりやすいです。

	高反発マットレス	低反発マットレス
反発力
素材	高反発ウレタン/ファイバー	低反発ウレタン
主なメーカー	モットン雲のやすらぎエアウィーヴ	トゥルースリーパーテンピュール
硬さ	硬い	柔らかい
耐久性	へたりに強い	へたりに弱い
おすすめする人	反発力があり体の一部に負担がかかりにくいから、腰痛向け	体が沈みやすいので、体重の軽い方向け

低反発マットレスは体が沈みやすので、体重の軽い方=45kg以下の方、ご高齢の方におすすめです。

ヘタリやすいデメリットがあります。ただ柔らかくてフィット感は良いです。

腰痛向けでマットレスを選ぶなら、反発力のある高反発マットレスを推奨します。

低反発から高反発に変えると慣れるまで3日~1週間かかるデメリットがあります。

ただ体の一部に負担がかかりにくく、耐久性もある(マットレスの寿命が長い)のが特徴です。

どんな方に高反発マットレスがおすすめで、どんな方に低反発マットレスがおすすめなのかをまとめてみました。

	高反発	低反発
素材	高反発ウレタン/ファイバー	低反発ウレタン

素材の違いを比較すると、高反発マットレスは高反発ウレタン・ファイバー素材、低反発マットレスは低反発ウレタンを使っています。

ファイバー素材とはエアウィーヴに使われている、洗える繊維です。

	高反発	低反発
硬さ	硬い	柔らかい

硬さの違いを比較すると、高反発マットレスは硬め、低反発マットレスは柔らかめ。

柔らかめのマットレスで寝ると腰・お尻の部分に負担がかかり、寝姿勢が悪化して腰痛の原因に繋がります。

腰痛持ちの方は、低反発ではなく高反発マットレスを選んでいきましょう。

	高反発	低反発
反発力	反発力が強いので、スムーズな寝返りができる	反発力が弱いので、寝返りの回数を抑えられる

硬さの違いを比較すると、高反発マットレスは反発力が強くて、低反発マットレスは反発力が弱いです。

高反発マットレスならスムーズな寝返りができるので、寝ているときに体の一部に負担がかかるのを減少できます。