床で寝ると腰痛になる？腰が痛いならマットレスで寝るべき理由【9つのデメリット・メリット】

硬い床で寝ると、腰痛は悪化します。腰痛悪化を防ぐなら、厚みのあるマットレスで寝るべきです。

ただ床で寝るのを推奨してる「西武健康法」もあるので、この記事では床で寝る9つのデメリット、メリットを本音レビュー。

実際に床で寝てみた体験談をご紹介。

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床で寝ると腰痛になる？腰が痛い私がマットレスで寝るべき理由をレビュー

実際に1日床で寝てみた体験談をご紹介。

本当は1週間ほど、床で寝ようと企画していましたが、あまりの寝心地の悪さに1日で寝るのをやめました。

ただ私は床で寝ることを推奨しませんが、床で寝るメリットもあるので、最後まで参考にしてください。

1.床で寝ると腰痛が悪化する

マットレスで寝るのと比べると、床で寝ると腰痛は悪化する+体の疲れも取れません。

硬い床とクッション性のあるマットレス、腰痛持ちは間違いなくマットレスで寝るべきです。

2.床で寝ると睡眠の質が下がる

床で寝ると眠りにつくまで1時間ほどかかりました。

人によって個人差あると思いますが、これまでマットレスで寝ていたのに、急に床の上で寝ると違和感を感じます。

「慣れるまで続ける」という意見もあるかもしれません。

ただ実際に1日寝てみて、睡眠の質・体への負担を考えて、床ではなくマットレスで寝ることを選びました。

3.床で寝ると疲れが取れない

床で寝るとスムーズな寝返りができないせいか、朝起きたとき体が痛いです。

もちろん体の疲れも取れません。

床で寝るデメリット

床で寝るデメリットはこちら。

1.寝付くまで時間がかかる

実際に床で寝てみて寝るまで時間がかかりました。

マットレスで寝るのと比べると、3倍以上の時間はかかってます。

2.朝起きると体が痛い

床は硬いので、起きたとき体が痛いです。

体の一部に負担ががかるので、腰痛持ち、肩が痛い方は床で寝るのはおすすめできません。

3.床が硬くて寝返りしづらい

硬い床はクッション性がないので、寝返りしづらいです。

寝返りしづらい=体の一部に負担がかかりやすくなります。

4.床で寝るのは衛生的によくない

床はキレイではありません。

衛生面からみても床で寝るのはおすすめできないです。

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床で寝るメリット

床で寝るメリットはこちら。

1.夏に寝ると冷たくて気持ち良い

夏限定になりますが、床で寝るのは冷たくて気持ち良いです。

ひんやりしてるので、寝苦しい夜なら寝つきが良くなります。

2.二度寝を防げるから朝起きられる

床で寝ると、布団の気持ちさがないので二度寝を防止できます。

マットレスと比べると、二度寝防止なら床で寝るです。

3.マットレスを敷く手間を省ける

床で寝るとマットレス、敷布団を用意する必要はありません。

マットレスが重いと腰痛の原因にもなるので、そういった意味では腰痛防止になります。

4.マットレスのお手入れをしなくてすむ

マットレスはお手入れしないと湿気が溜まり、カビの原因になります。

床で寝ると湿気はたまらないので、お手入れをしなくて良いのはメリットです。

5.お金がかからない

床で寝ると、マットレス・敷布団を買わなくてすむのでお金がかかりません。

「睡眠より、今はお金が大事」という方は、床で寝るのもありかもしれません。

床で寝るでよくある質問

床で寝る心理は？

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実際に床で寝てみて、ひんやりとして気持ち良いくらいしか、床で寝る心理を思いつきませんでした。

床で寝る癖は改善できる？

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床で寝る癖を改善するなら、夜の飲酒は避ける+疲れたらすぐ布団に入ることを心がけてください。

床で寝ると痩せる？

腰痛マットレス一家

床で寝ると痩せる根拠はありません。

床で寝ると太る？

腰痛マットレス一家

床で寝ると太る根拠もありません。

ただ寝不足になると、人の3大欲である食欲が増します。

食べ過ぎて太ることに繋がる恐れはります。

床で寝る【まとめ】

実際に床で寝てみて「眠りが浅くなり、体への負担も増える」と感じました。

睡眠は人生の3分の1の時間を費やします。

良質の睡眠で1日、1週間、日々の生産性を向上させるのが目的なら、断然マットレス寝るのをおすすめします。

当サイトでは50社のマットレスを写真付きレビューしているので、ぜひ併せて参考にしてください。